Вы здесь:
Уход за кожей рук и ног 

Как подтянуть кожу на руках

 

Обвисшая кожа – достаточно распространенная проблема, связанная с кожей, она отличается сниженной эластичностью и тонусом. Образование складок и обвисшая кожа могут быть заметны на лице и теле: животе, ягодицах, груди, внутренней поверхности бедер и рук. Внешне обвисание кожи проявляется морщинистостью, провисанием и бледным цветом. Обвисание кожи не всегда связано с появлением морщин, нередко обвисание происходит намного раньше и существует множество причин, которые этому способствуют.

Основные причины обвисания кожи

«Строительным материалом» для поддержания упругости кожи и создания кожного каркаса является гиалуроновая кислота, она замедляет рост коллагеновых и эластиновых волокон, участвует в процессе глубокого увлажнения кожи. Однако с возрастом происходит замедление ее выработки, и в организме начинается процесс естественных возрастных изменений. Как следствие кожа начинает терять упругость и эластичность.

  • Естественное старение. Чаще всего признаки обвисания кожи начинают появляться после сорока лет.
  • Наследственный фактор. Процесс старения человека заложен в наших генах и у всех он проявляется по-разному: у кого-то в 25 лет, а у кого-то гораздо позже.
  • Похудение. Резкое снижение веса – это уменьшение толщины жировой клетчатки, которое провоцирует появление «излишков кожи».
  • Заболевания внутренних органов, стрессы. Оказывают негативное влияние на состоянии организма целом, а также на состояние кожи.
  • Недостаточный тонус мышц. Недостаточная мышечная активность плохо влияет на кровоснабжение кожи и мышцы имеют дряблый вид.
  • Роды. Растянутая в период беременности кожа должна после родов сократиться до исходного размера, однако так происходит не всегда. Появление растяжек в период время беременности указывает на то, что кожа после родов станет обвисшей и дряблой.

Влияние правильного питания на состояние кожи

Для тех, кто решил снизить вес и сохранить красивую упругую кожу диетологи советуют обогатить свой ежедневный рацион продуктами, содержащими коллаген, селен, железо и магний. К ним относятся морепродукты, печень, почки, яйца, отруби, пшеничные зародыши, помидоры, также стоит употреблять богатые белком и коллагеном рыбу и мясо птицы. Можно кушать желе, самостоятельно приготовленное из натурального желатина, содержащийся в нем коллаген станет источником эластина.

Ежедневное употребление зеленых овощей (брокколи, спаржа, зеленый лук и т.п.) и фруктов способны стать источником влаги, необходимой для поддержания тонуса кожи и источником микроэлементов. Очень полезно ежедневно съедать горсть любых орехов, запивая их стаканом кефира. Одновременно с этим не стоит забывать о необходимости употребления ежедневно чистой питьевой воды. Благодаря этому можно значительно оздоровить кожу и повысить ее тонус.

Кожа чутко реагирует на любые изменения в организме особенно нехватку витаминов и минералов. Чтобы вернуть коже утраченную упругость и эластичность необходимо восполнить запас такими полезными веществами как цинк, витамин А, витамин Е, витамин С, витаминD, витамин В1, В12, В2(рибофлавин), В6, РР(ниацин), омега-3, биотин, гиалурон и фолиевая кислота.

Не рекомендуется посещать рестораны быстрого питания, основной рацион которых составляют фаст-фуд, жареные, соленые, жирные и другие высококалорийные блюда. Во время употребления такой пищи количество свободных радикалов в организме увеличивается, негативно сказываясь на работе всего организма, включая клеточную структуру кожного покрова. Также стоит ограничить в своем рационе сладкое, копчености и колбасные изделия, консервированные продукты, маринады, алкоголь и различные энергетики.

Массаж для улучшения состояния обвисшей кожи рук

Подход к проблеме обвисшей кожи должен быть комплексным. Подтянуть обвисшую кожу на руках можно с помощью массажа – это один из самых важных и полезных методов, направленных на устранение проблем с кожей. В идеале его должен проводить профессионал, но можно прибегнуть к самомассажу.

Для процедуры рекомендуется использовать масляные смеси, эффективно помогающие избавиться с дряблой кожей и обвисаниями. К примеру, необходимо разогреть в ладонях оливковое масло с двумя каплями фенхеля или сандала и нанести на руки. Хорошо для массажа использовать натуральный мед (в случае если нет аллергии на этот продукт).

Начинать массаж нужно с легких растирающих движений, они хорошо разогреют кожу и улучшат приток крови к ее поверхности. После следует использовать разминающие приемы, все массажные движения должны осуществляться только по ходу тока лимфы – от локтей к плечам, подмышечным впадинам и от кистей к локтям. Завершить сеанс массажа нужно похлопывающими и постукивающими движениями. Длительность не более 15-20 минут.

Упражнения для подтянутой кожи рук

Сделать руки рельефными и подтянутыми помогают силовые упражнения, которые можно выполнять дома. Для этого понадобятся две гантели, их вес каждый подбирает под себя индивидуально. Новички начинают упражнения с гантелями 1-2 кг, в дальнейшем для эффективности занятий следует переходить на более тяжелый вес – 3-6 кг на каждую руку.

Рекомендуемый список упражнений:

  • отжимания от пола или от скамьи;
  • обратные отжимания от дивана или скамьи;
  • разгибание рук из-за головы;
  • подъем гантелей в стороны, вперед из положения стоя;
  • упражнения на растяжение рук после каждого подхода.

Данные упражнения для подтягивания кожи на руках направлены на прокачку бицепсов, трицепсов и плечевого пояса, для лучшего результата их необходимо выполнять ежедневно.

Подборка видео по теме:

Сила натуральных масок и обертываний

Эффективны для борьбы с обвисшей кожей рук натуральные маски и обертывания, с их помощью можно узнать, как подтянуть кожу на руках после похудения.

Мед и молоко

Такие обертывания помогают быстро избавиться от дряблости кожи, а вдобавок очищают кожу и выводят вредные вещества. Можно использовать только один мед, нанося его тонким слоем под пленку, но лучше в него добавить по 1-2 капельки эфирных масел.

Молоко и молочные продукты – эффективное средство для упругости и мягкости кожи. Можно использовать сметану, молоко, сливки, натуральный йогурт, смешав с медом или базовыми маслами.

Овощные обертывания

Картофель отварить и размять в пюре, постепенно добавить теплое молоко, мед и желток. Маску перемешать до однородной массы, нанести тонким слоем на кожу рук, обернуть пищевой пленкой. Оставить на 30-60 минут, после – смыть прохладной водой, нанести питательный крем.

В мякоть запеченного или вареного яблока добавить 1 ч. л. меда и 2 жирных сливок. Кожу рук смазать в проблемных местах и оставить на30-60 минут. Вместо яблока можно использовать мякоть сырого картофеля, банана, вареного кабачка или хурмы.

Показания к проведению оперативного вмешательства

Подтянуть кожу на руках методом брахиопластики рекомендуется при наличии следующих недостатков:

  • провисание подкожно-жировой поверхности и клетчатки на руках, сформировавшееся с возрастом;
  • значительное растяжение тканей рук, вызванное сильным резким похудением;
  • образовавшийся из-за отсутствия вредных привычек и физической нагрузки избыточный объем рук от локтя до подмышек.

По эффективности брахиопластика занимает первое среди всех методов и имеет свойственные ей преимущества:

  • результат держится до 10 лет, а при нормальном образе жизни сохраняется практически навсегда;
  • устраняет недостатки, с которыми консервативные методы не могут справиться;
  • помогает убавить объем рук;
  • вмешательство проводится под общей анестезией и избавляет пациентку от страха и боли;
  • дарит внешнюю привлекательность и психологическое равновесие.

Дряблая и обвисшая кожа рук выглядят не эстетично, прибавляет возраст и дискомфорт их обладательнице. При помощи операции можно в короткий промежуток времени решить проблему обвисшей кожи рук разной степени. Но все-таки прибегать к оперативному вмешательству стоит только тогда, когда более щадящие способы (спорт, аппаратная косметология, диета) себя уже не оправдывают.

Также читайте

Оставить комментарий

Меню